Kurse und Seminare
Der Mensch ist nur dann wirklich gesund, wenn Körper und Geist im Einklang sind. In einer Zeit voller Tempo, Leistungsdruck und permanenter Reizüberflutung gerät dieses Gleichgewicht jedoch leicht ins Wanken. Stress, Unsicherheit und innere Anspannung wirken sich nicht nur auf die Gedanken, sondern auch auf den Körper aus. Genau hier setzen meine Kurse an. Sie unterstützen dabei, innere Balance wiederzufinden, Ängste Schritt für Schritt zu lösen und neue Klarheit zu entwickeln. Durch achtsame Methoden, bewusste Körperarbeit und mentale Stärkung entsteht Raum für Orientierung und Selbstvertrauen. So wird es möglich, den eigenen Weg bewusst zu gestalten und nachhaltig für sich zu sorgen.
Systemisches Coaching und Beratung
- Krisen- und Konfliktbewältigung
- Stärkung & Weiterentwicklung
- Ausgleich zwischen Nähe und Distanz
- Wertschätzende Kommunikationsentwicklung
- Herausforderungen & Spannungen
- Bewusstmachung & Integrierung unterschiedlicher Lebensentwürfe
- Begleitung bei Verlust, Trennung, Trauer
- Ambulante psychologische Ersthilfe
- Aufstellungsarbeit zur Klärung innerer Konflikte
Preis auf Anfrage
Business Coaching & Supervision
- Klärung der beruflichen Rolle & Professionalisierung
- Teambuilding
- Stärkenanalyse & Ressourcenaktivierung
- Konfliktklärung in der Teamentwicklung
- Stärkung der Zielorientierung
- Resilienztraining & Burnout Prophylaxe
- Kollegiale Fallberatung in sozialpädagogischen Einrichtungen
- Führungskräfte Coaching
„Zusammenkommen ist ein Beginn, zusammenbleiben ein Fortschritt, Zusammenarbeiten ist ein Erfolg.“ (Henry Ford)
Preis auf Anfrage
Personal & Life Coaching
- Persönlichkeitsentwicklung & Potentialentfaltung
- Empowerment Coaching
- Stärkung der Resilienz & Achtsamkeit
- Wohlbefinden für eine gute Balance
- Krisenintervention
- Klarheit in Findungs- & Veränderungsprozessen
- Konfliktbewältigung & Kommunikationstraining
- Glaubenssatzarbeit
„Um das Herz und den Verstand eines Menschen zu verstehen, schaue nicht darauf was er erreicht hat, sondern wonach er sich sehnt.“ (Khalil Gibran)
Preis auf Anfrage
Outdoor Coaching
- Naturcoaching erleben
- Entspannung, Meditation & Achtsamkeitsübungen
- Stärkung der Resilienz
- Kraft & Lebendigkeit neu entdecken
- Bewusstseinserweiterung
- Wahrnehmung & Sinnesaktivierung
- Walk & Talk Coaching
Wenn wir in die Natur gehen, finden wir immer zu uns selbst. Ohne die Hektik und den äußeren Einflüssen, kommen wir immer bei uns selbst an.
Preis auf Anfrage
Glaubenssätze erkennen
……hinterfragen und auflösen wenn nötig.
Glaubenssätze werden uns schon als Kinder von unseren Eltern gelehrt und gelernt. Ob diese aber auch noch heute in unsere Zeit passen oder zu einem selbst wird meist nicht mehr hinterfragt. Und genau da liegt der Fehler. laubenssätze können uns hindern unser Leben zu leben.
Eine Herausforderung steht bevor und Du bist dir sicher: „Ich werde versagen und das ist eine Katastrophe.“ Die Reaktion: Panik. Momente wie diese kennen viele Menschen. Häufig ist ihnen dabei jedoch nicht klar, dass nicht die reizaus-lösende Situation zur irrationalen Reaktion führt, sondern das Denken, das diese in der Person auslöst.
Hier setze ich mit Ihnen gemeinsam an, die limitierenden Denkweisen sowie deren Wirkung zu erkennen und aufzulösen. Ich zeige Ihnen Techniken die wir einsetzen werden, um Glaubenssätze aufzuzeigen, zu hinterfragen und zu bearbeiten, damit Sie in schwierigen Situationen angemessenere Reaktionen zeigen können. Limitierende Glaubenssätze durch funktionalere zu ersetzen, bedarf einer von intensivem Einüben begleiteten Verankerung.
Ich begleite Sie dabei intensiv.
Preis auf Anfrage
Gegen die (Herbst)-Depression
Ich begleite Sie nicht nur durch die dunkle Jahreszeit und erzähle Ihnen wie Sie Depressionen frühzeitig erkennen und diesen entgegenwirken können.
Ich führe Sie durch geeignete Entspannungs-Übungen Ihrer Wahl und gebe Ihnen positive Affirmationen (Bejahende Motivationen) mit auf den Weg. Wir besprechen gemeinsame Lösungsansätze und tauschen unsere Erfahrungen untereinander aus. Wir vertiefen von Stunde zu Stunde die Blockierenden Glaubensätze und lösen sie auf. Sie erlernen, wie Sie diese Übungen und Techniken in Ihren Alltag einbauen bzw. integrieren können.
Preis auf Anfrage
Resilienz, Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungs-Übungen
Der Begriff Resilienz bedeutet kurz gesagt: psychische Widerstandsfähigkeit. Damit wird die Fähigkeit eines Individuums bezeichnet, schwierige Ereignisse wie Krisen Widrigkeiten, Verluste, Traumata, Bedrohungen, Beziehungs- und Familienprobleme, ernste Gesundheitsprobleme oder Stress am Arbeitsplatz gut bewältigen zu können, das Beste daraus zu machen und daraus zu lernen.
Ein resilienter Mensch ist jemand, den das Leben nicht so schnell „auf die Bretter schickt“. Wenn das doch einmal geschieht, findet er schnell in sein inneres Gleichgewicht zurück. In diesem Programm zeige ich Ihnen verschiedene Übungen und Techniken, wie Sie sich selbst in schwierigen Situationen schnell selbst helfen können.
- Achtsamkeit
- Meditationen
- Entspannung
- Autogenes Training
- Progressive Relaxation
- Body Scan
- Fantasiereisen
- u.v.m.
Die Teilnahme am Kurs ist online oder vor Ort möglich
Preis auf Anfrage
Qi Gong Kurse "8 Brokate" für Beginner
Verwandeln Sie sich mit der Kraft des Qi. Tauchen Sie ein in meinen Spezialkurs, der Qi Gong und Meditation für eine wirklich ganzheitliche Praxis kombiniert. Bringen Sie eine neue Welle an Energie und Ausgeglichenheit in Ihr Leben.
Wir beginnen diesem Kurs mit dem erlernen der ~8 Brokate~ des Qi Gong und der richtigen Atmung und Bewegung. Diese aktiviert und stärkt auf natürliche Weise Ihr eigenes Immunsystem und löst Stress und Stresssymptome auf, beugt Schlafstörungen vor und verbessert Ihre Leistungsfähigkeit.
Bitte bequeme und weite Kleidung, dicke Socken oder Hallenschuhe, sowie eine Yogamatte, Decke und ein Kissen mitbringen.
Präsenz und Online Kurs : Kurszeiten für Sommer 2026 folgen, ca. 45 – 55 Minuten (mindestens 5 Teilnehmer)
auch als Einzelstunde in Ihrem Urlaub buchbar.
Bei schönem Wetter können wir uns auch im grünen Treffen. Treffpunkt wird dann via Standtort verschickt.
Medical Fitness - Rückentraining
Medizinische Fitness (auch Medical Fitness) ist ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining unter medizinischer Betreuung, das auf die individuellen Bedürfnisse und gesundheitlichen Einschränkungen von Personen zugeschnitten ist. Es umfasst Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining, oft auch mit sensomotorischem und funktionellem Training, um Prävention, Rehabilitation und langfristige Gesundheit zu fördern. Ziel ist die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und die Linderung von Beschwerden wie Schmerzen.
Informationen zu den Übungen: Es werden die 15 besten Rückenübungen aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation angeboten. Abgedeckt wird sowohl der obere Rücken (HWS), mittlere (BWS) als auch der untere Rücken (LWS). Ausführungen finden sowohl im Stehen und Liegen als auch im Vierfüßlerstand statt.
Informationen zur Durchführung: Für die Durchführung benötigst du keine Geräte. Ziel ist, dass du deinen Rücken langfristig beweglich, schmerzfrei und gesund hältst. Aufgeteilt sind die Übungen in 3 Rückentrainings in den Stufen leicht, mittel und anspruchsvoll. Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie eine Abschlussdehnung bieten ein fein abgestimmtes Workout.
Zur Durchführung benötigt man lediglich eine weiche Unterlage, z.B. Gymnastikmatte und kleine Zusatzgewichte (werden gestellt) oder eine Wasserflasche (1,5L).
Präsenz und Online. Kurszeiten für die Sommersaison 2026 folgen
Preis auf Anfrage
Massagen
Massagen bieten zahlreiche Vorteile für Körper und Geist, darunter den Abbau von Stress und Angstzuständen sowie die Verbesserung von Schlafqualität, Stimmung und Immunsystem die Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen, die Steigerung der Durchblutung und Beweglichkeit durch die Förderung von Entspannungshormonen wie Serotonin. Sie helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln, Giftstoffe abzutransportieren und fördern das allgemeine Wohlbefinden und die emotionale Ausgeglichenheit.
Folgende Massagen können gebucht werden:
- Shiatsu Massage
- energetische Breuß-Massage
- Schröpfmassage
- präventive Lymphdrainage
- Ganzkörper Massage
- Fußreflexzonenmassage
Nur vor Ort
Preise und Dauer siehe Seite – Preise
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