Workshops - Begleitprogramme - Trainings
Hier finden Sie meine Dienstleistungen und Angebote.
Diese Seiten werden stets aktuell gehalten. Sollten Sie trotzdem einmal nicht finden, was Sie suchen, nehmen Sie persönlich Kontakt mit mir auf – ich helfe Ihnen gerne weiter.
Alle Kurse und Seminare sind Online, Remote aber auch in Präsenz möglich. Ob bei Ihnen im Haus oder in separaten Räumlichkeiten. Fragen Sie dazu einfach persönlich an. Kurse und Seminare finden ab 5 Teilnehmern statt.
Der Start ist zu jeder Zeit möglich.
Bitte zu jedem Seminar / Kurs bequeme Kleidung, Sport oder Yoga Matte oder ähnliches, sowie Decke und Kissen bereithalten / mitbringen.
Alle Kurse und Seminare sind auch als Einzeltraining möglich!
Personal & Life Coaching
- Persönlichkeitsentwicklung & Potentialentfaltung
- Empowerment Coaching
- Stärkung der Resilienz & Achtsamkeit
- Wohlbefinden für eine gute Balance
- Krisenintervention
- Klarheit in Findungs- & Veränderungsprozessen
- Konfliktbewältigung & Kommunikationstraining
- Glaubenssatzarbeit
Um das Herz und den Verstand eines Menschen zu verstehen, schaue nicht darauf was er erreicht hat, sondern wonach er sich sehnt. (Khalil Gibran)
Preise auf Anfrage
Outdoor Caching
- Naturcoaching erleben
- Entspannung, Meditation & Achtsamkeitsübungen
- Stärkung der Resilienz
- Kraft & Lebendigkeit neu entdecken
- Bewusstseinserweiterung
- Wahrnehmung & Sinnesaktivierung
- Walk & Talk Coaching
Wenn wir in die Natur gehen, finden wir immer zu uns selbst. Ohne die Hektik und den äußeren Einflüssen, kommen wir immer bei uns selbst an.
Preise auf Anfrage
Business Coaching & Supervision
- Klärung der beruflichen Rolle & Professionalisierung
- Teambuilding
- Stärkenanalyse & Ressourcenaktivierung
- Konfliktklärung in der Teamentwicklung
- Stärkung der Zielorientierung
- Resilienztraining & Burnout Prophylaxe
- Kollegiale Fallberatung in sozialpädagogischen Einrichtungen
- Führungskräfte Coaching
Zusammenkommen ist ein Beginn, zusammenbleiben ein Fortschritt, Zusammenarbeiten ist ein Erfolg. (Henry Ford)
Preise auf Anfrage
systemisches Coaching und Beratung
- Krisen- und Konfliktbewältigung
- Stärkung & Weiterentwicklung
- Ausgleich zwischen Nähe und Distanz
- Wertschätzende Kommunikationsentwicklung
- Herausforderungen & Spannungen
- Bewusstmachung & Integrierung unterschiedlicher Lebensentwürfe
- Begleitung bei Verlust, Trennung, Trauer
- Ambulante psychologische Ersthilfe
- Aufstellungsarbeit zur Klärung innerer Konflikte
Preise auf Anfrage
Qi Gong - Beginner
Verwandeln Sie sich mit der Kraft des Qi.
Tauchen Sie ein in meinen Spezialkurs, der Qi Gong und Meditation für eine wirklich ganzheitliche Praxis kombiniert. Bringen Sie eine neue Welle an Energie und Ausgeglichenheit in Ihr Leben.
In diesem Kurs beginnen wir mit dem erlernen der ~8 Brokate~ des Qi Gong und der richtigen Atmung und Bewegung.
Diese aktiviert und stärkt auf natürliche Weise Ihr eigenes Immunsystem und löst Stress und Stresssymptome auf, beugt Schlafstörungen vor und verbessert Ihre Leistungsfähigkeit.
Bitte bequeme und weite Kleidung, dicke Socken, sowie eine Yogamatte, Decke und ein Kissen mitbringen.
Präsenz Grund-Kurs
mindestens 5 TN
Wann?
April 2025
1. Kursgruppe um 10:00 Uhr
2. Kursgruppe um 15:00 Uhr
3. Kursgruppe um 19:00 Uhr
Weitere Termine und Gruppen auf Nachfrage! Auch Einzelkurs möglich!
Wo?
Sobald wir eine Lokalität vor Ort gefunden haben wird diese hier mitgweteilt.
ca. 45 - 55 Minuten.
Bei schönem Wetter können wir uns auch im grünen Treffen. Treffpunkt wird dann via Standtort verschickt.
Monatlicher Beitrag 60,-€ pro Person 1-3x die Woche
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Glaubenssätze erkennen, hinterfragen und auflösen wenn nötig.
Glaubenssätze werden uns schon als Kinder von unseren Eltern gelehrt und gelernt. Ob diese aber auch noch heute in unsere Zeit passen oder zu einem selbst wird meist nicht mehr hinterfragt. Und genau da liegt der Fehler. Glaubenssätze können uns hindern unser Leben zu leben.
Eine Herausforderung steht bevor und Du bist dir sicher: „Ich werde versagen und das ist eine Katastrophe.“ Die Reaktion: Panik.
Momente wie diese kennen viele Menschen. Häufig ist ihnen dabei jedoch nicht klar, dass nicht die reizauslösende Situation zur irrationalen Reaktion führt, sondern das Denken, das diese in der Person auslöst.
Hier setze ich mit dir gemeinsam an, die limitierenden Denkweisen sowie deren Wirkung zu erkennen und aufzulösen.
Ich zeige dir Techniken die wir einsetzen werden, um Glaubenssätze aufzuzeigen, zu hinterfragen und zu bearbeiten, damit DU in schwierigen Situationen angemessenere Reaktionen zeigen kannst.
Limitierende Glaubenssätze durch funktionalere zu ersetzen, bedarf einer von intensivem Einüben begleiteten Verankerung.
Ich begleite dich drei Monate intensiv.
Preise auf Anfrage
Gruppenpreise auf Nachfrage.
Stress abbauen und bewältigen
Schluss damit!!!
Angst und Stressbewältigung und Strategien entwickeln für den Alltag.
Entschleunigen steht hier an erster Stelle.
Ich begleite Dich wundervolle 8 Woche auf eine fantastische Reise zu Dir selbst, ich gebe Dir Informationen zu Stress, Stressauslösenden Situationen, Positiven (Eu-)-Stress und Negativen (Dis-)-Stress und dessen Bewältigung an die Hand. Ich zeige Dir einige Techniken und Übungen zur Bewältigung und führe Dich durch eine geeignete Entspannungsübung mit viel ruhe und positiven Suggestionen. Du erlernst, wie Du die Übungen und Techniken in deinen Alltag einbauen bzw. integrieren kannst.
8 Wochen Begleitung
Preise auf Anfrage
Gruppenpreise auf Anfrage.
inkl. Handout
Kostenlose Anmeldung!
Erster Termin unverbindlich und zum kennenlernen.
Autogenes Training
In diesem 9 Wochen Programm lernen Sie mal so richtig abzuschalten und runterzukommen. Den Alltag zu vergessen und sich etwas gutes tun. Einfach mal runterschalten und *NIXEN*
Da der Kopf und der Körper mindestens 3 Wochen brauchen um überhaupt erst einmal zur Ruhe zu kommen, ist eine stätige Durchführung der Übung mit Disziplin und Durchhaltevermögen die größte Herausforderung.
9 wöchige Begleitung
Online oder vor Ort
Preise auf Anfrage
Gruppenpreise auf Anfrage
Sieh, höre, fühle - bewusst leben
Achtsam mit sich umgehen und im Einklang mit sich selbst sein.
Ich begleite dich 10 Wochen und zeige Dir, wie Du die 5 Sinneswahrnehmung aktivierst und intensiv wahrnehmen kannst .
Was diese mit unserem erleben und empfinden verbindet und gemeinsam haben, erfahren Sie in diesen 10 Wochen mit vielen praktischen Übungen. Ich rege zu intensiven Übungen und Techniken an, gebe Ihnen kleine Übungen mit auf den Weg um Achtsamkeit zu trainieren, Ihren Alltag und Ihre inneren Wünsche bewusster wahrzunehmen und zu verwirklichen.
10 wöchige Begleitung
Preise auf Anfrage
Gruppenpreise auf Nachfrage
Gegen die (Herbst)-Depression
In begleite Dich durch die dunkle Jahreszeit und erzähle Dir wie Du Depressionen frühzeitig erkennen und diesen entgegenwirken kannst.
Ich führe Dich durch geeignete Entspannungsübung Ihrer Wahl und gebe ihnen positive Affirmationen (Bejahende Motivationen) mit auf den Weg. Wir besprechen gemeinsame Lösungsansätze und tauschen unsere Erfahrungen untereinander aus. Wir vertiefen von Stunde zu Stunde die Blockierenden Glaubensätze und lösen sie auf. Du erlernst, wie Du diese Übungen und Techniken in deinen Alltag einbauen bzw. integrieren kannst.
12 wöchige Begleitung
Preise auf Anfrage
Gruppenpreise auf Nachfrage
Schlafstörungen???Nein Danke... endlich durchschlafen
Ich begleite dich 10 Wochen und gehen den Schlafstörungen auf den Grund und finden Lösungsansätze wie Du endlich wieder ruhig einschlafen und durchschlafen kannst. Mit geeigneten Techniken zur Bewältigung von Schlafstörungen, denn wer kennt es nicht, "kaum liegt man im Bett, fängt der Kopf an zu reden" und Sie wollen doch eigentlich schlafen.
Und das alles ohne Medikamente oder Homöopathische Präparate die auf Dauer abhängig machen. Denn wenn der Körper seine eigenen Hormone nicht mehr aktivieren und produzieren muss, da sie "künstlich" zugeführt werden, entsteht eine Dauerabhängigkeit.
10 wöchige Begleitung
Preise auf Anfrage
Gruppenpreise auf Nachfrage
Achtsamkeit entwickeln und in den Alltag integrieren
Ich begleite dich 8 Wochen und zeige Dir, wie Du bereits beim Aufstehen in Achtsamkeit üben kannst, um den Tag bewusst und mit voller Aufmerksamkeit zu starten. In den kommenden Wochen werden wir gemeinsam Übungen und Integrationen in und für den Alltag erlenen und vertiefen, so dass Du es gar nicht mehr anders willst
8 wöchige Begleitung
Preise auf Anfrage
Gruppenpreise auf Nachfrage
Selbstvertrauen aufbauen und stärken
Selbstvertrauen darf man nicht mit "Eingebildet" oder "Hochnäsigkeit" verwechseln, viele haben sogar oft Selbstzweifel und sind Unsicher, können sich nicht festlegen oder ändern Ihre Meinung ständig.
Diesem Phänomen begegnen wir Auge in Auge und gehen ihm auf den Grund, denn viele "Vorurteile" und "Glaubensätze" die wir in unserer Kindheit mitbekommen haben, haben heut nicht mehr die Gültigkeit wie damals.
Denn wie oft hat man gehört:
- "Das kannst DU nicht!"
- "Das darfst DU nicht!"
- "Das schaffst DU sowieso nicht!"
Diese Untersuchen wir und lösen sie gemeinsam auf.
12 wöchige Begleitung
Preise auf Anfrage
Gruppenpreise auf Nachfrage
Progressive-Muskel-Relaxation
Durch immer mehr Druck in Beruf- und Privatleben, steht unser Körper immer mehr unter Dauerstress. Dieser ist auf Dauer definitiv nicht gut für unser Immunsystem, unseren Körper und Geist. In meinem Kurs lernt Ihr Körper durch das anspannen und entspannen der einzelnen Muskelpartien wieder los zu lassen, so kann der Körper wieder lernen in die Ruhe zu kommen und Leistung genau dann abzurufen wenn er Sie braucht.
Die Entspannungsmethode "Progressive Relaxation", von E. Jacobson entwickelt, ist eine aktive, systematische und standardisierte Entspannungsmethode, bei der nacheinander willentlich steuerbare Muskelgruppen des ganzen Körpers angespannt und wieder gelöst werden. Die über das Maß der chronifizierten Anspannung wird willentlich eine längere Anspannungsphase aufgebaut. Der folgende Lösungsprozess über das Loslassen der Spannung ist bereits der Beginn einer willentlich herbeigeführten Entspannung. Das Prozedere über viele der wichtigsten Muskelgruppen im menschlichen Organismus, regelmäßig ausgeführt, führt zu einer fortschreitenden (progressiven) Entspannung, welche auf Dauer und überdauernd kontinuierlich das hohe (Über-) Spannungsausmaß herabsenkt. Das dabei auftretende Kontrasterleben steigert das Körperempfinden in den entsprechenden Hirnarealen und bessert die Entspannungsfähigkeit.
9-wöchiges Begleitprogramm
online oder vor Ort
Preise auf Anfrage
Gruppenpreise auf Anfrage
Resilienz
Achtsamkeits-Meditations- und Entspannungs- Übungen
Der Begriff Resilienz bedeutet kurz gesagt: psychische Widerstandsfähigkeit. Damit wird die Fähigkeit eines Individuums bezeichnet, schwierige Ereignisse wie Krisen Widrigkeiten, Verluste, Traumata, Bedrohungen, Beziehungs- und Familienprobleme, ernste Gesundheitsprobleme oder Stress am Arbeitsplatz gut bewältigen zu können, das Beste daraus zu machen und daraus zu lernen.
Ein resilienter Mensch ist jemand, den das Leben nicht so schnell "auf die Bretter schickt".
Wenn das doch einmal geschieht, findet er schnell in sein inneres Gleichgewicht zurück.
In diesem Programm zeige ich Ihnen verschiedene Übungen und Techniken, wie Sie sich selbst in schwierigen Situationen schnell selbst helfen können.
- Achtsamkeit
- Meditationen
- Entspannung
- Autogenes Training
- Progressive Relaxation
- Body Scan
- Fantasiereisen
- u.v.m.
12-wöchiges Begleitprogramm
online oder vor Ort
Preise auf Anfrage
Gruppenpreise auf Anfrage
Es handelt sich bei MMC-Impulz um eine psychologische beratende Tätigkeit außerhalb der Heilkunde.
Diese ist nach dem Psychotherapeutengesetz nicht genehmigungs- oder überwachungspflichtig. „Zur Ausübung von Psychotherapie gehören nicht psychologische Tätigkeiten, die die Ausarbeitung und Überwindung sozialer Konflikte oder sonstige Zwecke außerhalb der Heilkunde zum Gegenstand haben“ (PsychThG § 1 Berufsausübung, Abs. 3). Es handelt sich damit um eine psychologische Beratung zur Hilfe bei der Überwindung psychosozialer Probleme gemäß PsychThG § 1 Berufausübung, Abs. 3, Satz 3.
Ich arbeite mit Ihnen in einem streng vertraulichen Verhältnis.
Alle Informationen in diesem Beratungsprozess unterliegen der Schweigepflicht.
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